金毛吃什么补钙好？
大家都知道钙是促进骨骼发育，预防骨质疏松，小孩睡前吃钙片可以补钙促进骨骼发育长个子，那大家知道成年金毛吃什么样的钙片可以补钙预防骨质疏松呢？成年金毛补钙选择什么样的钙片好呢？听说皇益钙这款钙片效果不错，究竟怎么样啊？今天就给大家介绍一下成年金毛补钙吃什么样的钙片好。
根据生物机体对钙的吸收机制，钙的吸收在肠道开始后，会先在液状状态下吸收，之后在细胞内转化成固体状态保存。所以，吸收过的钙离子一旦形成团状，就难以被机体所利用。这就是为什么单纯补钙不易吸收的主要原因。而钙离子在遇到磷酸根离子时，才会形成易于吸收的钙离子结晶。所以，补钙的食物应该在食物中提炼出磷酸根离子，这样才利于钙的吸收。
而市面上销售的钙片，绝大多数是钙离子晶体的组合体，主要成分是碳酸钙，而碳酸钙吸收时，需要胃酸参与，才可形成易于吸收的钙离子，而这部分胃部消耗的胃酸，对正在发育的儿童和患胃病的老人是不合适的。
老年人和患冠心病的病人不宜食用牛肉
据动物科学家研究表明，牛乃碳水化合物，食用过多使血糖增高、尿糖增多，促使肾脏尿液分泌过多，并发症多，而且牛的胰腺炎发病率比猪、兔、鸭子、鹅都要高，另外，牛身体瘦弱，吃奶时间较长，得软骨病的机率较高，患有冠心病、动脉硬化、高血压的病人家属，食用大量牛肉，会加剧心脏的负担，建议吃兔肉和鲤鱼，这两种肉类对于心脏是有保健作用的。
老年糖尿病人补钙别选择糖
老年糖尿病人补钙时最好选择无糖的钙片，糖尿病人要严格控制主食摄入量，现在医生建议补充葡萄糖，但葡萄糖摄取过多对糖尿病患者危害极大，有人建议糖尿病人最好选用葡萄糖苷类的保健品，这一类产品是食品，不是药品，所以里面的成份不能含有糖（单糖)，否则不能适应的人群服用后，反而会造成血糖的升高。
所以，无糖的钙片是老年糖尿病患者补钙的首选。其次是钙的吸收率要高，推荐使用碳酸钙制剂。另外，钙片的主要成分是钙，多少会含有一定量的维生素D。考虑到国人摄入的维生素D普遍缺少，建议服用的同时，适当增加维生素D的摄入量，例如食用鱼肝油制剂，每天食用1-2百元左右，也可以用食用鱼肝油补充，具体食用量要根据个人的身体情况而定。
最后，补钙要在晚餐后服用，晚餐后四五十分钟为宜。因为晚间11点到凌晨1点，是骨骼组织新陈代谢的高峰期，特别是深夜和凌晨，是人体生长激素分泌最旺盛的时间段，如果在这个时间段内，钙未能及时摄入，血红蛋白将会不能有效的合成，轻则影响睡眠，重则致使生长激素在体内将无法得到利用。