金毛产后吃什么补钙？
女性朋友怀孕之后，很多人都会陷入到缺钙的恐慌当中。因为孕妇需要钙质来促进胎儿的发育，同时孕妇本身又会因为各种因素而使得钙质缺乏。所以补钙一直都是孕妇们需要关注的。既然孕妇需要补钙，产妇同样需要补钙。有些女性朋友产下一个健康的宝宝后，会出现牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛等症状，这个时候就应该考虑是缺钙了。那么产妇补钙吃什么好？
1、奶类
奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素、钙质等营养物质，每天吃300毫升的牛奶，就可以获得充足的钙质。骨骼和牙齿的健康依赖充足的营养，而牛奶中含有丰富的钙质，而且肠道的吸收好，是孕妇和产妇的理想食品。
2、绿叶蔬菜
很多绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，而且吸收率比较高，是补钙的良好食品，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。这些蔬菜不仅含钙丰富，而且食用后会因化学作用而分解出磷酸钙，也可阻碍钙被肠道吸收。
3、豆类
豆类含有丰富的钙，蔬菜类绿叶蔬菜含有丰富的钙，还有豆类食物，大豆、黄豆、黑豆等含有丰富的钙。而且黄豆含有丰富的蛋白质，蛋白质含量高的食品和动物性食品，可提高钙的吸收率。所以多吃点豆类食品也是补钙的很好的方法。
女性在产后饮食方面是非常有讲究的。而产妇补钙吃什么好也就成了至关重要的一个问题了。对于产妇来讲，在日常的饮食生活中，一定要合理的安排饮食，让自己的生活更加的健康，同时也让自己能够摄取充足的营养物质，让宝宝更加的健康。