一天没大便如何解决？
一日不大便是比较常见的现象，每个人日常饮食不一样，排便次数也是不一样的，没有固定规律的。一日不大便只是比较少便，不一定是便秘，不能单纯的以大便次数来判断是否有便秘的情况。
一天没大便解决办法：
1、调整好饮食：身体缺乏水分或者是吃的食物过于干燥，会影响到大便排出，大便比较干燥难以排出，尽量多喝点水，身体及时补充水分能预防大便干结，所吃的食物不适宜只吃肉类，最好以清淡的蔬菜为主，或者是吃些新鲜的水果，如苹果之类。身体缺乏维生素，或者是吃的食物太油腻，也是容易引起便秘，所以饮食尽量以清淡为主，大便才会顺畅一点。
2、调整好生活作息：有规律的生活作息能够改善便秘的情况，充足的睡眠能提高身体代谢，养成定时排便的习惯，这样能改善便秘的情况。坚持正确的排便姿势也能改善便秘，每天晨起或早餐后排便效果最好，身体代谢都会加快，此时大便也更容易排出，不要长时间久坐，多运动促进身体代谢，运动有利于大便排出。
3、按摩方法：一日不大便可用按摩的方法缓解，腹部顺时针按摩能促进排便，加快肠蠕动以促进大便排出，平时也可养成按摩腹部的方法来缓解便秘。大便难以排出的话可选择开塞露通便，能很有效的解决大便干燥难以排出的问题。