胆小怎么治疗?

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1、要相信自己,要敢于尝试。无论做什么事情,首先要从思想上相信自己能够完成,要从内心处激励自己,鼓励自己完成。胆小的人最缺少的就是自我激励,总是感觉到害怕,感觉到困难,感觉到自己做不好。

2、要集中注意力,要提高兴趣度。做事情时要集中注意力,对于胆小的人来说,最明显的感觉就是注意力难以集中,在做事情时总是感觉到外界的环境干扰自己,甚至感觉到外界的环境威胁自己。这样的情况下做事情当然会感到害怕,会感到困难。

3、要反复强化,要逐步克服。勇敢并非一朝一夕就能形成的,胆小的人想要改变也是需要时间来逐步完成的,要反复做某件事情,这样才能逐步克服心理上的困难,并且要逐步提高完成要求。

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