苏联红几个月需要补钙？
看到好多回答都是胡说八道，为了这20积分真不惜脸皮，简直误人子弟！ 首先明确一点：苏联红军（下面简称苏军）的口粮是非常好的，远远高于同时期美国大兵的口粮。苏军的口粮中蛋白质和热量都比美军高很多，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D和维生素E的含量也是远超美国人，可以说苏军的口粮是极有保证且非常丰富的。当然这也要归功于伟大的共产主义制度，由于生产关系的变化导致生产力极大提高，为苏军提供了最好的营养补给。 如果非要在其中挑出点什么毛病出来，那大概只有两点：
第一点是苏军的口粮中蛋白质含量虽然很高，但是构成蛋白质的氨基酸并不是很全面，缺少两种人体必须氨基酸——色氨酸和赖氨酸，所以如果单吃苏军的口粮很可能会缺乏这两种氨基酸；
第二点才是大家讨论最多的，那就是苏军的口粮中钙含量比较低。但这并不能说明苏军有缺钙的问题，只能说明苏军的口粮设计者是极度谨慎而又过分强调营养平衡的人，才造成这种连普通人都觉得“吃得差”的观感。事实上，在60年代和70年代的西方国家也有类似的争论，最后得出的结论是：尽管人类对钙的需要量很大，但人类对钙质的需求其实并没想象中那么强烈。过多的钙质不仅会加重肠胃负担而且可能会诱发多种疾病。
直到今天营养学界还是主张：只要平时注意多吃含钙食物，就可以满足身体的需要了，并不需要额外补钙片。 所以回到问题：苏航在几个月中的什么时候需要补钙呢？答案是在飞行任务结束后立即补充富含钙食物！ 看到这里可能有读者会问：飞行员不都要补充咖啡因吗？咖啡因不是提神的东西吗？怎么还补充钙？难道不怕得骨质疏松？ 其实，长期过度劳累加上压力大，是最容易导致骨质疏松的。
长期压力过大会造成皮质醇分泌过多，进而抑制骨骼细胞的修复与再生（骨骼是有活性的细胞，而不是一块僵硬的骨头），最终造成骨质疏松。而补充足量的钙质可以强化骨骼，避免受损。另外，充足的钙还能减少肾上腺素的产生，从而减轻心理压力。因此对于苏军这样的高压力人群，合理的膳食搭配是很重要的。