什么能增强食欲？
1、食物色彩的搭配，要吃得“色” 比如，在做菜时，颜色搭配得好，不仅看着有食欲，而且营养也更丰富。 很多深颜色的蔬菜，维生素含量更高，比如深色绿叶菜（菠菜、青菜等）；紫色的茄子、紫色的辣椒、紫色包菜等等。 同一类食物，颜色越深，营养价值越高！ 因为颜色深的食物，一般都富含胡萝卜素。 当然，并不是说颜色浅的食物就没有胡萝卜素了，只是说，相比颜色深的食物，其含有的胡萝卜素会少一些而已。
2、食物口味的增加，要吃得“味” 有这么一句话——美味不可抗拒。 如果一道菜，味道好得让人吃了还想吃，那自然在增加食欲这方面，就起到了很好的作用。 所以，想要增加自己的食欲，可以在做菜的时候适量加些好的调味料，比如说适量加点醋、酱油、胡椒粉、孜然粉之类的调味品，也可以增加菜肴的味道，从而刺激味蕾和食欲。 但是需要注意的一点就是，不要放太多的糖或盐，过多食用这些高盐高糖的零食，很容易导致肥胖或其他健康问题的产生。
3、进食时间的缩短，要吃得“快” 人都有一个坏习惯，那就是吃得太慢。 其实，吃东西是一笔时间投入，从感受到饥饿、到了解自己到底需要什么，再到购买、烹饪、就餐，这一切都需要花费时间和精力。 若是因为自己吃饭太慢，导致整个进餐的时间拖得太久，那么很有可能因为时间浪费太多而导致正餐食不知味，甚至影响第二天的工作和学习。所以，要想增加自己的食欲，还需要做到餐餐吃饱吃好，减少食物在餐桌上的停留时间。