不爱吃饭没有食欲怎么办？
从营养学角度来说，人体摄入的热量来源只有三种：蛋白质、脂肪和碳水化合物。其中，蛋白质和脂肪是人体需要大量能量的时候，优先消耗的能量来源；而碳水化合物是日常活动主要提供热量的物质。 当人体摄入的热量不足时，人体首先消耗的是蛋白质，然后是脂肪，最后才是碳水化合物。所以如果你不想吃米饭等淀粉含量高的食物，你就不可能没力气运动，也不可能不长个子（长身体的时候如果热量摄取不够，首先消耗的是蛋白质，这样会影响身体发育），更不会不瘦！ 相反，如果你每天摄入超过一天活动所需要的热量，多余的热量以脂肪形式储存起来，就算你吃得不多也会变胖。所以很多人饿几天就瘦了，这是事实。因为人体在饥饿状态下，体内糖原会率先被分解供能，但这样并不能持续多久，大约只能够维持20天。
20天后，体内糖原耗尽，这时若还不能及时补充热量，机体便只能开始燃烧脂肪以获取热量，这就是“饥饿疗法”能够减肥的原理所在。 但是长期采用“饥饿疗法”减肥会导致生理反应性亢进，一旦食欲得到满足，体重将会迅速反弹。采用“饥饿疗法”必须同时配合积极的运动才能取得理想效果。
其次，从医学角度来看，人之所以会出现没有食欲、厌食的情况，很可能与情绪有关。 比如，人在极度悲伤或沮丧的情况下出现厌世情绪，会出现没有食欲、吃不下去东西的情况。这种情况下的厌食可能是人为的，也可能是自发的。 对于自发性的厌食，通常症状比较轻，且可以自行恢复；而对于由负面情绪引发的厌食，则可能需要寻求专业帮助来缓解病症。
除了情绪因素之外，一些病理性的改变也会导致患者出现无食欲感。例如，有些患者在感冒发烧的过程中会有食欲不振的表现，这主要是由于炎症反应导致消化酶分泌减少，胃肠道蠕动减慢，由此引起的消化不良会使患者出现没有食欲的情况，此时如果没有及时进食，时间一长就可能引起低血糖，从而出现头晕、冷汗、手麻等情况。 而一些中毒性疾病，如重金属中毒、农药中毒、一氧化碳中毒等，也可能影响味觉和嗅觉，进而导致食欲不振的出现。对于这样的情况，最好及时前往医院就诊，排除病理性原因的可能性。